如何解决 一周减脂餐食谱不重样？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 高压锅和空气炸锅做出来的食物口感有何不同？ 的话，我的经验是：高压锅和空气炸锅做出来的食物口感差别挺明显的。用高压锅做的食物，一般比较软烂，尤其是肉类，炖出来的肉特别入味，嚼起来嫩嫩的，汤汁也浓郁。因为高压锅是用高温高压蒸汽，在短时间内让食物变软，适合炖煮、焖煮。 而空气炸锅呢，靠热风循环来加热，食物表面会变得金黄酥脆，口感更像“炸”的感觉，但其实用油很少，吃起来没那么油腻。炒土豆条啊、鸡翅、炸鸡等用空气炸锅做出来，都很香脆，外皮有那种酥脆感，里面还能保持一定的嫩度。 总结来说，高压锅做出来的食物是软糯入味，适合汤菜和炖菜；空气炸锅做出来的食物外脆里嫩，更像炸物但更健康。两者在口感上，一个讲究软烂多汁，一个追求酥脆爽口。

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从技术角度来看，一周减脂餐食谱不重样 的实现方式其实有很多种，关键在于选择适合你的。 网上有许多用户分享的Rosetta Stone教学视频，虽然不是官方，但挺适合初学者了解和学习 它主要是“被动监控”，意思是当数据已经泄露并开始流通时，服务会提醒你 **针号（粗细）** 这样，缝出来的衣服才既结实又美观

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